Alternativen für den Rauchgenuss
Tabakerhitzer, E-Zigarette und Shisha
(sp) Ob Zigaretten, Cigarillos oder Pfeife – es gibt viele Möglichkeiten dem Rauchgenuss zu frönen. In diesem Gastbeitrag werden einige Alternativen beleuchtet. Von der fruchtigen Shisha über die E-Zigarette bis hin zum Tabakerhitzer gibt es verschiedene Arten Tabak zu konsumieren. Drei Alternativen und deren Vorteile haben wir hier zusammengefasst.
Tabakerhitzer
Eine Möglichkeit für den Tabakgenuss ist die Verwendung eines Tabakerhitzers, den es von verschiedenen Marken gibt. Er besteht in der Regel aus zwei Komponenten, dem „Holder“ und einer Ladestation, über die der Akku regelmäßig aufgeladen werden kann. Das Gerät wird mit Tabacksticks gefüllt, welche erhitzt werden. Dadurch entsteht Dampf, es gibt aber keine schädlichen Verbrennungsprodukte wie beim klassischen Rauchen. Für etwas Abwechslung im Geschmack gibt es die Sticks in verschiedenen Varianten.
E-Zigarette
Eine weitere Alternative ist die E-Zigarette, die sich bei vielen Anwendern schon länger großer Beliebtheit erfreut. Die elektronische Variante der Zigarette wird mit einem Liquid befüllt, welches verdampft und eingeatmet wird. Auch hier gibt es die Liquids in zahlreichen Varianten und Nikotinstärken. Neben den nikotinhaltigen Liquiden gibt es aber auch nikotinfreie Sorten. Ideal, wenn man sich das Rauchen abgewöhnen oder den Nikotingenuss allgemein reduzieren möchte. Wer einfach gerne raucht, aber nicht das gesundheitsschädliche Nikotin inhalieren will, liegt mit einer nikotinfreien Variante genau richtig.
Shisha
Ebenfalls sehr beliebt ist das Rauchen von Shishas. Bei einer Shisha handelt es sich um eine Wasserpfeife, die mit Wasser befüllt wird und beim Rauchen ordentlich Dampf erzeugt. Für Shishas gibt es ein sehr breites Angebot an Geschmackssorten, sodass es beim Rauchen abwechslungsreich bleibt. Ob erfrischende, süßliche oder fruchtige Aromen – der entstehende Dampf wird über das Wasser in der Shisha gekühlt, gesundheitsschädigende Inhaltsstoffe verringern sich dadurch aber kaum.
Tipps für Raucher
Generell ist ein eingeschränkter Tabakkonsum immer besser für die Gesundheit. Wer nur gelegentlich zur Shisha oder E-Zigarette greift, der muss sich langfristig weniger Sorgen machen als starke Raucher. Dank nikotinfreier Varianten fällt es vielen leichter ihren Konsum einzuschränken. Wer regelmäßig raucht, sollte besonders auf eine gesunde Ernährung achten. Viel Obst und Gemüse stärkt die Abwehrkräfte, auch Sport sollte im Alltag nicht fehlen. Wer auf seine Ernährung achtet und regelmäßig Bewegung hat, lebt langfristig gesünder.
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